許多人想到減重方法就會聯想到嚴格控制熱量、增加運動時間等等。但其實許多人忽略了有一個小小的秘訣，就可以在短時間讓體重下降，而且明顯有感。
這個祕訣就是：盡量吃原型食物，少吃加工食品
什麼？這麼簡單？怎麼可能？
所謂原型食物(Whole food)是指你「看得出它原來是長什麼樣子的食物」，這些東西並不需要被標示「成份」，例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。
所謂的加工食品(Processed food)就是你「看不太出它原來是長什麼樣子的食物」，這些東西通常包裝上都有標示一串密密麻麻的「成份」，例如杏仁餅乾(已經看不出原料如杏仁、做麵粉的麥子的形狀)、洋芋片、可樂、吐司、糖果、蛋糕、巧克力棒。
上超市時，通常「食物」都是放在接近門口的地方，走進去比較裡面的貨架上擺的，通常是「加工食品」比較多。
吃進相同熱量，後果卻大不同
您可能會想說，我只要控制熱量攝取就可以了，吃什麼食物並不是重點。這可就誤會大了。原型食物和加工食品有以下幾點不同：
相同熱量行動電源推薦下，原型食物的體積通常較大，較有飽足感。吃了比較不會那麼快就覺得餓。要減重的話可以形成一種良性循環。
以原型食物為主的餐食通常含有較多蛋白質，可以幫助人體組織修復、肌肉增長，而且蛋白質比例高，也較容易有飽足感。
購買iphone手機殼前，一定要先確定使用者的使用習慣與喜好，比較習慣或喜愛什麼樣的使用方式。像小編我喜歡手機拿起來就能看、就能直接使用，所以我不會選掀蓋；有些長輩講完電話後，不太會掛斷，我就會建議選掀蓋，因為蓋上掀蓋就能掛電話，這對長輩來說，使用上比較直觀又方便；另外，相信有不少人不喜歡美麗的 iPhone被手機殼包住，所以如果希望隨時都能看到 iPhone手機背蓋的話，那就是非邊框或塑膠透殼莫屬了！皮革保護殼：特殊鞣製和加工的歐洲皮革製造，兼具優雅高貴的外觀與質感，此類手機殼套最具代表性的就是 Apple iPhone 原廠使用的材質。
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以原型食物為主的餐食保護貼推薦通常含有較多纖維，纖維是維持腸道運作的重要成分，除了增加飽足感外，排便順暢與否就靠它了。
原型食物含有較多營養素，例如各種維生素、礦物質等。食品添加物在怎麼添加，也沒有大自然創造出來的食物營養這麼全面和完整。
相較之下，加工食品通常熱量較高，雖然可以即時滿足口慾，但卻不持久。食品添加物對人體更是一大負擔。許多食品充滿了大量的糖、人工色素、防腐劑和其他化學成分。
如何改變？
要立刻下定決心完全不吃加工食品，要非常大的決心以及過人的毅力，而且在現今的環境中，實務上非常困難。或許您可以試試循序漸進的方法：
每次選擇食物吃下肚前，先有意識地辨別這是「原型食物」還是「加工食品」。
如果你的三餐幾乎都是吃加工食品，試著開始加入原型食物，讓它佔有一定的比率。
漸進要求每天吃的原型食物體積要是加工食品的一倍、兩倍、三倍......
逛超市只逛生鮮食物區，盡量不要走到加工食品的貨架區。
永遠要記得，每次進食的時候，您都是在選擇殘害自己的身體，或是促進自己的健康。手機殼推薦
90%以上的現代人在日常生活總是離不開手機，手機已經不僅僅只是溝通交流的設備，更是覆蓋了生活的方方面面的需求。現在的手機總是不耐摔、動不動就高達數千元的維修費用令人咋舌，所以大多數人手機摔壞後寧願多花一點錢購買新機也不願意維修。很不幸，最近我的蘋果手機就不小心摔壞了。現在華為手機越做越好，正好趁這個機會想換一款華為手機感受一下，現在比較青睞Mate30 Pro，但是華為p40馬上要上市，我也很有興趣。雖然現在有點糾結但是為了再次避免悲劇，這次我要找一款靠譜的防摔手機殼，再不能像之前的蘋果手機一樣輕易就摔壞了。因為保護手機，並不只是保護外觀不受損害，更重要的是守護內核穩定。正好和國外一個電子數碼控朋友聊到這個事情，他給我推薦了自己用的一個防摔手機殼，這幾年在國外特別火，特別是在戶外運動愛好者、街潮愛好者，電子數碼控這幾類人群中最受追捧，許多外國博主也紛紛曬圖，基本十個人中就有五個人用，他真的覺得物有所值，所以良心推給我！在產品細節上，孔位精準、全包邊框設計可看出做工十分精細，背板採用了進口的AF塗層，防油抗污，也不用擔心時間久了會變黃。此外，現在無線充電越來越常見，但是很多手機殼無線充電時都需要拆殼，而這個防摔手機殼就不需要。
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